Poulet façon tandoori

Poulet façon tandoori

2 portions

Ingrédients

125 ml (½ tasse) de yogourt nature 1 ou 2%
15 ml (1 c. à soupe) de chacun des assaisonnements suivants : pâte de cari rouge et paprika
1 gousse d’ail hachée finement
300 g (10 oz) de poitrine de poulet

Préparation

Dans un bol, mélanger le yogourt, la pâte de cari, le paprika et l’ail. Y mettre le poulet et laisser mariner au moins 6 heures.

Préchauffer le four à 190 ºC (375 ºF).

Déposer le poulet sur une plaque à cuisson couverte de papier parchemin. Cuire environ 40 minutes ou jusqu’à ce qu’un thermomètre à cuisson inséré au centre de la chair indique 82 ºC (180 ºF).


Variante
Vous pouvez aussi faire mariner des crevettes dans la préparation au yogourt.



Source: livre Kilo-Cardio 2