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plie aux courgettes,recette diabétiques.
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Cuisinette.
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25/05/2011
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73
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Decize.Nièvre.58.
Sujet: plie aux courgettes,recette diabétiques.
Dim 25 Mar 2012, 06:10
plie aux courgettes.
pour 1 personne.
mon plat principal:tout juste 110 calories.
20 g de pain pour ce repas.
midi
.
salade verte + vinaigrette allégère.
cuire la plie dans une eau salée.
cuisson rapide.
ensuite cuirs les courgettes, 2 petites coupées en allumettes.
cocotte minutes 5 mn.arrêter la cocotte.laisser encore 5 mn ou +.
dans une assiette.
ensuite un fromage blanc.+ une clémentine.
dresser.la plie + les courgette & une petites persillade.
plie aux courgettes,recette diabétiques.
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Sujet: plie aux courgettes,recette diabétiques. 
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