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| | Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. |  |
| | | Auteur | Message |
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Cuisinette.
Messages : 8237
Date d'inscription : 25/05/2011
Age : 73
Localisation : Decize.Nièvre.58.
 |  Sujet: Filets de merlan aux courgette et tomates, photos.  Lun 13 Mai 2013, 03:52 | |
| Filets de merlan, aux courgette,tomates.
2 personnes.
Ingrédients:
2 filets de merlan.
2 tomates.
1 courgette.
du basilic.
thym, laurier.
des olives noires.
huile d'olive.
sel, poivre.
Préparation:
éplucher et couper en julienne la courgette.
éplucher et couper en dés les tomates.
Dans les papillotes ajouter:
1 filet d'huile olive, et courgette.
couvrir d'un couvercle.
cuisez au micro-ondes à 900W = 3 minutes.
au bout de 3 minutes de cuisson.
ajouter dessus, les dés de tomates.
le filet de merlan, thym, laurier.
feuilles de basilic, sel, poivre.
  
cuisez: à 900W = 3 minutes.
** bon appétit **
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