pavés de poisson et crustacés au boulgour

Sujet: pavés de poisson et crustacés au boulgour Mar 13 Mar 2012, 15:01

** pavés de poisson et crustacés au boulgour **

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_002

2 personnes.

Ingrédients:

2 pavés de poisson blanc.
12 crevettes roses.
12 noix de ST Jacques,(décongelés ).
100 grammes de boulgour.
huile d'olive.
sauce tomates cuisinées.
persil haché.
sauce de soja.

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_003

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_003

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_004

Préparation:

dans une poêle haute ajouter:

l'huile d'olive faite chauffer les pavés de poisson.
cuisson des 2 côtés.

ensuite les noix de ST Jacques.
cuisson 2/4 minutes,des 2 côtés.

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_005

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_005

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_006

pavés de poisson et crustacés au boulgour Paves_de_poisson_et_crustaces_eu_boulgour_007

cuisez le boulgour dans une eau bouillante salée.
8/10 minutes et laisser gonfler.(je ne passe pas dans 1 passoire ).

Préparer vos assiettes.

** bon appétit à toutes et tous **

pavés de poisson et crustacés au boulgour F50glj12

pavés de poisson et crustacés au boulgour F50glj12

» boulgour aux légumes et crustacés, frais.photos.
» Boulgour aux crustacés.saumon rose.safranés.photos.
» Crustacés et poisson en gelées.
» Endives aux crustacés et poisson + photos.
» Petite soupe de poisson et crustacés