Poitrines de poulet farcies aux épinards, tomates séchées et cheddar

Oui oui, avec sa chair extramaigre et délicieuse, la volaille demeure un grand favori de nos mets quotidiens. Gardez le cap sur votre santé grâce à cette recette riche en saveurs et sans trop de culpabilité à déguster;)xxx

Note: comme je n'ai pas trouvé de fontina, j'ai tout simplement remplacé par du fromage cheddar. Aussi, pour le pesto, j'ai opté pour le faire moi même à la saveur d'origan et ail.

Préparation: 30 minutes
Cuisson: 25 minutes
Quantité: 4

Ingrédients
1 c. à thé (5ml) d'huile de canola
1 gousse d'ail entière, épluchée (moi 2)
2 tasses (500 ml) d'épinards équeutés
1 lb (450g) de poitrine de poulet, la peau enlevée
60g de fromage fontina en tranche (moi cheddar)
2 c. à soupe (30ml) de tomates séchées hachées
1/2 c. à thé (2,5ml) de sel
Poivre du moulin au goût

Ingrédients pour la sauce
2/3 de tasse (160ml) de yogourt grec nature 0% M.G. (de type Liberté)
2 c. à thé (10ml) de pesto fait maison à l'origan et ail
1 c. à thé (5ml) de miel

Préparation
1)Dans une poêle, chauffer l'huile à feu moyen. Dorer la gousse d'ail environ 30 secondes. Retirer la gousse de la poêle et la jeter. Ajouter les épinards et cuire quelques secondes. Déposer les épinards dans une assiette et bien éponger le surplus de liquide à l'aide de papier absorbant. Réserver.

2)Trancher les poitrines de poulet en deux sur l'épaisseur sans les couper complètement et ouvrir en portefeuille.

3)Sur chaque moitié de poitrine, déposer le fromage, les épinards bien essorés puis les tomates séchées. Assaisonner.

4)Rabattre l'autre moitié de poitrine sur la farce et rouler pour former un cylindre. Enrouler les poitrines farcies dans une grande feuille de pellicule de plastique et bien sceller.

5)Dans une grande casserole d'eau bouillante, déposer les rouleaux. Baisser le feu et
faire pocher environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré au centre d'un rouleau indique 165°F. (74°C).

6)Retirer de l'eau et laisser tiédir les rouleaux avant de retirer le papier.

7)Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce.

8)Couper les rouleaux de poulet en tranches et napper de sauce de pesto.

source: Je cuisine transcrit par ~Lexibule~

http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/2012/01/poitrines-de-poulet-farcies-aux.html

Lexibule

My God Bicyclette, quel joli réveil ce matin

Oui oui, je suis bouche bée devant ta Splendide photo!!! J'y piquerais bien ma fourchette tellement ton poulet semble si juteux et savoureux!! Une Magnifique assiettée qui donne envie d'enfiler le tablier ma belle

Bravo et surtout Merci d'avoir pris le temps de revenir me Partager ton verdict et d'y ajouter ta délicieuse photo

Passe une très belle journée charmante amie xxx

Que ça l'air bon cette recette...

Bicyclette je prendrai bien une bouchée moi aussi ! Très belle photo !

Allô Daffou

Contente qu'elle te plaise!! Il ne manque plus qu'à toi de l'essayer

Bonne fin de journée xxx

Super belle réussite Bicyclette !



J'avais fait une recette Poitrine de poulet féta tomate épinard , qui était pas mal bonne , je vais essayer celle çi qui me semble nettement meilleure selon les ingrédients et le modus operandi ! toujours de belles idées Lexibule

Merci beaucoup ma chère boulis, ton commentaire fait très Plaisir à lire!! xxx