croquettes de saumon

très simple la recette

1 boite de 7 oz (106grammes ) de
saumon en conserve " encore mieux avec du saumon frais "
1 oeuf
2
c,tables de parmesan
2 c.tables d'oignons " je mais une échalote
française "
1/3 de tasse de persils
poivre noir au moulin " je
met les épices poivre et citron "
2 c. table d'huile d'olive " moi
pépin de raisin "

mettre tout les ingrédients dans le robot sauf
l'huile mélanger
former 4 croquettes les faire cuire dans l'huile a
feu moyen environs 5 minutes chaque coté

moi j'ajoute soit des
noix ou des tournesols ou une chapelure maison 1 ou 2 c,à thé

je
sert avec une sauce tartare .

c'est plus long a faire la
vaisselle après que de faire ce repas et c'est bon avec une roquette tout aussi simple a
faire .et là y a pas de raison de ne pas manger santé même tu es limité
en temps .