papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO
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Cuisinette.
Messages : 8237 Date d'inscription : 25/05/2011 Age : 73 Localisation : Decize.Nièvre.58.
Sujet: papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Ven 09 Mar 2012, 11:14
papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.
ingrédients:
1 courgette. 1 tomate. 60 gr de pousses d'épinards. 2 topinambours. 2 tranches de blanc de poulet. 1 marmite de légumes. 1 peu d'aromates séchés. 2/3 c à soupe d'eau.
préparation:
cuisez les topinambours dans une eau salé. ôtez la peau des topinambour. couper-les en 4.
lavez vos légumes. coupez en petits dés. coupez en 2 la marmite de légumes. passez vos pousses d'épinard sous l'eau et laisser,sécher sur un torchon.
coupez en cubes les blancs de poulet. les dés de la courgette.
dans chaque papillote.
les dés de courgette. les dés de tomate. les feuilles d'épinards. les topinambours. les morceaux de poulet. l'eau et 1/2 marmite de légumes. parsemez des herbes séchés.
mettre le couvercle des papillotes.
au micro-ondes à 900W = 10 minutes.
servez aussitôt & bon appétit.
papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO
Sujet: papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO 
Ven 09 Mar 2012, 11:14
10 minutes.
